Sáng tạo món an từ trứng

Trứng gà gắn sát với văn hóa truyền thống ăn sáng tại nhiều đất nước bởi nó bổ sung cập nhật hàm lượng chất bồi bổ dồi dào như protein, kali, vi-ta-min A, D, B12,… Ăn trứng con gà vào buổi sáng giúp tăng cường sức khỏe, bảo trì ngày bắt đầu tỉnh táo, năng động. Nhiều nghiên cứu cho rằng ăn sáng với trứng giúp chống ngừa nguy cơ các bệnh án về tim mạch, đái đường, kiểm soát điều hành cân nặng. Nội dung bài viết này sẽ lưu ý bạn các món ăn sáng từ trứng 1-1 giản gần đầy 10 phút.

Bạn đang xem: Sáng tạo món an từ trứng


1. Trứng ốp la kèm nấm và rau bina

*
Bữa nạp năng lượng sáng vừa đủ dinh chăm sóc từ trứng

Nguyên liệu: 

2 quả trứng, làm thịt hun khóiNấm tươi, rau củ chân vịtMuối với tiêu

Cách thực hiện:

B1: Sơ chế nguyên liệu

Ngâm nấm trong nước ấm, sa thải chân nấm, rửa sạch sẽ và giảm đôi.Rửa sạch sẽ rau bina với để ráo nước.Thái lát giết mổ hun khói.

B2: Đun rét dầu trên chảo, mang lại rau bina với nấm vào đảo sơ qua, nêm và nếm theo khẩu vị. Xào qua khoảng tầm 2 – 3 phút và đã tạo ra đĩa.

Bước 3: liên tục cho thêm chút dầu vào chảo cùng đập trứng vào một trong những bên chảo. Lúc trứng chín vừa phải, đổ phần rau cùng nấm vừa xào ngừng vào bên chảo còn lại, đun thêm một – 2 phút rồi tắt bếp.

2. Trứng hấp hành lá

*
Trứng hấp mềm mịn và mượt mà với mùi vị hấp dẫn

Nguyên liệu:

2 trái trứngNước lọcHành láMuối, mè rang

Cách thực hiện:

B1: Sơ chế nguyên liệu

Đập 2 trái trứng vào một chiếc bát, thêm chút nước lọc và gia vị vừa phải.Dùng đũa trộn đều tất cả hổn hợp tới khi bông mịn cùng quyện vào nhau.

B2: Đặt chén bát trứng vào trong nồi hấp cách thủy. để ý chỉ phải đổ nước rét ngập tới nửa chén để tránh nước tràn vào.

B3: Đậy vung nồi lại và bật lửa, đun lửa nhỏ, nhằm sôi lăn tăn trong khoảng 10 – 12 phút.

B4: Rắc hành lá cùng mè rang lên trên bát trứng. Đun thêm khoảng tầm 2 – 3 phút rồi tắt lửa.

B5: Lấy chén trứng thoát ra khỏi nồi và trải nghiệm bữa sáng ngay lập tức thôi.

Ngoài hành lá và mè rang, bạn cũng có thể thay đổi nhân trứng phụ thuộc vào khẩu vị và sở trường như cà rốt, ngô, hành tây, giết thịt băm,… để có món bữa sáng từ trứng hấp dẫn.

3. Bánh mì ốp la loại Anh

*
Đổi gió với bánh mỳ ốp la phong thái Anh quốc

Nguyên liệu: 

Xúc xích, giết thịt hun khói, trứng gàNấm, đậu hà lanDầu thực vật, nóng cà chua

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch sẽ nấm, nhằm ráo nướcCắt xúc xích thành từng miếng.

B2: Đun nóng dầu bên trên chảo, mang lại xúc xích với thịt hun sương vào đảo đều rồi đã tạo ra đĩa.

B3: Đổ thêm chút dầu và cho nấm, đậu hà lan vào chảo, đảo nhẹ nhàng. Đun khoảng 3 – 5 phút cho đến khi nấm với đậu hà lan mềm.

B4: Đập trứng vào chảo để làm trứng ốp la. Vậy là món ăn uống đã trả thành.

4. Cupcake trứng hấp

*
Cupcake trứng hấp kỳ lạ miệng mở màn ngày mới

Nguyên liệu:

Trứng, giết mổ xông khóiHành lá, ớt chuông bào sợi, nấmPhô mai, gia vị

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch sẽ ớt chuông, hành lá, nấm và giảm hạt lựu.Phết một tấm dầu mỏng manh vào khuôn bánh cupcake nhằm trứng ko bết dính vào khuôn.Chia đều nguyên liệu vừa chuẩn bị vào từng ô của khuôn bánh. 

B2: làm chín món ăn

Đập trứng vào tô, khuấy phần đa và đổ vào khuôn bánh, tiếp nối rắc chút muối cùng tiêu lên trên bánh.Đặt khuôn vào lò nướng ở ánh sáng 180 độ C trong khoảng 10 – 15 phút.

Xem thêm: Tỷ Lệ Bóng Đá - Tỷ Lệ Kèo Hôm Nay

B4: không còn thời gian, nhấc khuôn bánh thoát khỏi lò và thưởng thức ngay thôi.

5. Sandwich trứng bơ

*
Công thức đến bữa sáng mạnh khỏe từ trứng cùng bơ

Nguyên liệu:

1 trái trứng3 – 4 lát bánh mỳ sandwich½ trái bơ, chút nước cốt chanhDầu oliu, tiêu, muối

Cách thực hiện: 

B1: bật bếp, nhằm lửa bé dại và cho chút bơ lên chảo đến lúc tan, đặt bánh mỳ lên trong 1 – 2 phút cùng lật mặt bánh còn lại. Sau khoản thời gian hoàn thành, gắp bánh mỳ ra đĩa.

B2: cho ít dầu vào chảo để triển khai trứng ốp la. Chúng ta có thể tùy chỉnh độ chín của trứng cân xứng với hương vị ăn.

B3: mang lại bơ vào chén bát lớn, thêm chút muối, nước cốt chanh và hạt tiêu vào trộn những hỗn hợp.

B4: Đặt trứng và các thành phần hỗn hợp bơ lên bánh mỳ. Nếu đưa về văn phòng hoặc là đi học, hãy phết chút bơ lên mặt bánh mì để kiêng bị ướt và bọc lại cùng với màng bọc thực phẩm.

6. Bánh mỳ trứng bơ

*
Công thức bữa sớm “nhanh-gọn-lẹ” trường đoản cú trứng

Nguyên liệu:

Trứng, thịt hun khóiBánh mì sandwichPhô mai, sốt mayonnaiseMuối và tiêu

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Dùng cơ chế khoét hình tròn trụ trên một lúc bánh mìPhết các sốt mayonnaise lên một lát bánh mì khác và để trên lát bánh mì vừa khoét. 

B2: làm chín món ăn

Đập trứng vào hình trụ vừa khoét trên miếng bánh, rắc thêm chút muối và tiêu lên trên.Xếp hầu hết thịt hun khói lên trên bề mặt bánh.

B3: Đặt bánh vào lò nướng ở ánh nắng mặt trời 180 độ C trong vòng 15 – 20 phút là có thể thưởng thức.

7. Cơm chiên trứng rau củ

*
Cơm chiên trứng rau củ đầy đặn mang lại bữa sáng

Nguyên liệu:

Trứng gàCơm nguộiHành lá, hành tím, cà rốt, ngô, đậu hà lanDầu ăn, gia vị, phân tử tiêu

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Cắt gốc hành lá, bỏ rễ đi và lá úa, sau đó cắt nhỏ.Lột vỏ hành tím, rửa không bẩn và thái lát mỏng.

B2: Đập 1 – 2 trái trứng vào sơn lớn, rắc thêm chút hương liệu gia vị và phân tử tiêu toàn diện vào khuấy đều cho tới khi các thành phần hỗn hợp quyện vào với nhau. 

B3: Đun nóng dầu trên chảo, đến hành tím vào hòn đảo đều cho đến lúc đổi màu cánh gián cùng dậy mùi thơm thì đổ cơm nguội vào đảo đều tay khoảng 5 phút mang lại hạt cơm trắng săn lại. 

B4: Đổ hỗn hợp trứng lên trên cơm, hòn đảo đều cùng cơm với lửa nhỏ tuổi trong khoảng tầm 5 phút với nêm nếm gia vị vừa ăn. 

B5: tiếp tục trộn đều cho tới khi những hạt cơm khô với tơi ra, sau đó cho hành lá cắt nhỏ vào và tắt bếp.

8. Bánh kẹp trứng

*
Bánh kẹp trứng – món ăn uống ưa thích cho cả gia đình

Nguyên liệu:

Trứng, tép khô, tép rangHẹ tươi, gừngBột mì, dầu mè, gia vị

Cách thực hiện:

B1: Sơ chế nguyên liệu

Hẹ tươi cắt vứt gốc, rửa sạch cùng để ráo nước, sau đó thái nhỏ.Đập trứng vào tô, khuấy đều hỗn hợp trứng.

B2: làm cho nóng chảo, đổ chút dầu lấn vào để rán trứng. Khi trứng chín vừa tới, cần sử dụng đũa khuấy và tách thành hầu hết miếng nhỏ.

B3: Pha các thành phần hỗn hợp bột với trứng

Đập một trái trứng vào tô béo cùng tép rang, muối, dầu mè, gừng, hẹ tươi.Rắc chút hương liệu gia vị vào, dùng đũa trộn phần đa hỗn hợp.

B4: Đổ bột mì ra một tô to khác, thêm chút nước cùng khuấy gần như bột thành khối bột mịn. Tiếp nối dùng hiện tượng chia bột thành rất nhiều phần nhỏ và cán mỏng.

B5: cho 1 muỗng nhân vào thân từng phần bột, cấp vỏ bánh thành hình chào bán nguyệt rồi cẩn thận gói lại, không nhằm hở phần nhân.

B6: bắc nồi lên bếp, cho dầu vào đun nóng và thả bánh vào chiên ở nhiệt độ vừa phải. Vỏ bánh ngả màu rubi nâu, cần sử dụng đũa trở mặt bánh còn sót lại và liên tiếp chiên vàng.

Chỉ đề nghị vài bước đối chọi giản, bạn đã có ngay các món ăn sáng với trứng ngon lành, tẩm bổ với màu sắc bắt mắt. Để tiến hành những món nạp năng lượng này, bạn nhớ là chọn những quả trứng tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm soát unique nghiêm ngặt trên baixarsopagode.org nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *